浦安JSCは千葉県からJリーグ入りを目指し、幼児からジュニアユース、社会人まで地域に根ざしたサッカー選手育成を行っています。セレクション随時実施中。

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舞浜ロードクラブ1月23日、29日

浦安シティーマラソンを走りたい、という保護者の要望をきっかけにランニングクラブ(仮称;舞浜ロードクラブ)を発足しました。

舞浜の総合体育館から出発してディズニーリゾートの付近を楽しくランニングします。

浦安JSCに関わりのない方でも、どなたでも参加できます。
楽しくゆったり走るランニングを行います。


浦安シティーマラソンまでは出来るだけ毎週末のトレーニングを行うつもりです。
このページに日程を随時更新しますのでいつからでもご自由にご参加ください。

もちろん浦安シティーマラソンに出場する予定のない方もウェルカムです。

なおご質問などはコンタクトより「その他」を選択のうえ、ランニングの質問、と記載ください。

<次回トレーニング>

1月23日(日)
15:00体育館集合
トレーナーなしのトレーニングです。
できれば土曜日もトレーニングをしておいてください。
この日は短めの距離を何本か走りましょう。

1月29日(土)
10:30体育館集合(時間注意!)
田中トレーナーによるトレーニング
先週は参加者全員にストレッチサポートをしてもらいました。
この日は本番に向けて出来るだけ距離を稼ごうと思います。
一人2000円のお支払いをお願いします。

全員でのトレーニングはこれで終わりとなります。
意識を高めるためにぜひ参加してください。
なお当日ですが、ユニフォームを着て走りたいと思います。





<田中さんの主な経歴>
日本体育大学体育学部体育学科卒業
住友金属鹿島硬式野球部トレーナー
バドミントン日本代表トレーナー
アジア野球選手権全日本代表チームトレーナー
その他:野球日本代表選考合宿や・バドミントン強化合宿などトレーナーとして
同行経験多数。また、パーソナルトレーナーとしてスポーツ選手や一般の方の治
療経験あり。

※雨天中止(特に連絡をしません)

これまでの練習:

<1回目の練習>11月7日
初心者は3キロをゆっくり、10キロ以上を目指す人は5キロを走りました。

<2回目の練習>11月20日
初心はは5キロに距離を伸ばしました。
ハーフ挑戦者は10キロコースを60分で走りました。

<3回目の練習>11月27日
初心者5キロ
ハーフ挑戦者は10キロの軽いペース走をしました。

<4回目の練習>12月4日
初心者5キロ
ハーフ挑戦者は10キロ走をしました。最後の4キロでスピードをあげました。
トレーナーの田中さんが参加してトレーニング方法やストレッチなど教えてもらいました。

<5回目の練習>12月11日
5キロ走をしました。
終わってからフットサルを楽しみました。

<6回目の練習>12月18日
5〜10キロ走をしました。
終わってからフットサルを楽しみました。

<7回目の練習>12月23日
田中トレーナーによる練習メニュー。
ストレッチー>筋トレー>10キロラン
普段使わない部位を様々な形でトレーニングしました。
とても勉強になりました。

<8回目の練習>1月8日
5キロと10キロのトレーニングをしました。

<9回目の練習>1月16日
田中トレーナーによるトレーニング。
本番を意識してスピードを上げました。
5キロを2本、または3本走りました。
仕上げに田中さんによる個別のストレッチサポートをしていただきました。
足に不調がある人はしっかりとケアしてもらいました。
| urayasujsc-t | メンバー募集 | 10:29 | comments(0) | trackbacks(0) |

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